BLOG

Zaczerpnij wiedzy na temat swojego bólu. Jak z nim walczyć? Na co zwracać uwagę? I wiele więcej. Zapoznaj się z zagadnieniami powrotu do zdrowia na podstawie najnowszych badań naukowych i przekonaj się w praktyce.

Dlaczego leczenie twojego bólu nie działa

Ból z tyłu głowy - mięsień płatowaty głowy i szyi, ćwiczenia, funkcje i budowa

Michał Boczkowski Fizjoterapeuta

2024-03-04

Na 100 osób z bólem szyi, 37 z nich zgłasza utrzymywanie się go przez co najmniej rok! Specjaliści mają często sprzeczne opinie co do jego przyczyny, co jeszcze bardziej może utrudniać pozbycie się go. W tym wpisie opiszę za pomocą jakich ćwiczeń pozbyć się bólu, ale najpierw przedstawię mięsień, który może być jego przyczyną.

Czytaj dalej ➜

Pasmo biodrowo piszczelowe - naprężacz powięzi szerokiej, ćwiczenia

Michał Boczkowski Fizjoterapeuta

2024-02-11

Czym jest ta niewidzialna przeszkoda, która sprawia, że nie jesteś w stanie pozbyć się bólu biodra i wrócić do sprawności? Znalezienie skutecznej pomocy, która ją przebije, może okazać się długą i żmudną drogą. W tym wpisie opiszę jedną ze struktur, która napina pasmo biodrowo-piszczelowe i może powodować ból biodra, a jest to naprężacz powięzi szerokiej.

Czytaj dalej ➜

Mięsień zębaty przedni - budowa, funkcje i ćwiczenia

Michał Boczkowski Fizjoterapeuta

2024-01-21

Mięsień zębaty przedni (serratus anterior), lub mięsień boksera - tak nazywany jest potencjalny winowajca bólu w okolicach łopatki i żeber. Co ważne, nie musisz być bokserem, aby mieć z nim problem! Jednak czy jesteś w stanie uporać się z tym bólem, czy może cały czas będzie nawracać? W tym artykule przedstawimy, jaka jest budowa mięśnia zębatego przedniego, za co odpowiada i jakie ćwiczenia robić w celu pozbycia się bólu łopatki i żeber, aby nie powrócił.

Czytaj dalej ➜

Mięsień piszczelowy przedni ćwiczenia

Michał Boczkowski Fizjoterapeuta

2023-12-31

Czy kiedykolwiek zastanawiało Cię, jak ćwiczenia na mięsień piszczelowy przedni mogą pomóc na ból piszczeli? W tym artykule pokażemy Ci, jak sprawdzić, czy masz z nim problem oraz jakie ćwiczenia pomogą zmniejszyć dolegliwości bólowe w tej okolicy.

Czytaj dalej ➜

Mięsień pośladkowy średni ćwiczenia

Michał Boczkowski Fizjoterapeuta

2023-12-17

Dobór ćwiczeń na mięsień pośladkowy średni może stanowić nie lada wyzwanie z uwagi na złożoną budowę biodra i właściwości innych mięśni o podobnych funkcjach. Wiedząc, że może on wpływać na ból w okolicach pośladka, pokażemy Ci w tym artykule jak sprawdzić, czy masz z nim problem oraz jak dobrać ćwiczenia pod niego.

Czytaj dalej ➜

Współpracujemy z