BLOG

Zaczerpnij wiedzy na temat swojego bólu. Jak z nim walczyć? Na co zwracać uwagę? I wiele więcej. Zapoznaj się z zagadnieniami powrotu do zdrowia na podstawie najnowszych badań naukowych i przekonaj się w praktyce.

Dlaczego leczenie twojego bólu nie działa

Ból pośladka - mięsień pośladkowy wielki, ćwiczenia

Michał Boczkowski Fizjoterapeuta

2023-10-01

Mięsień pośladkowy wielki, czyli największy mięsień w naszym ciele, jego wzmocnienie zwiększy stabilność i bezpieczeństwo w ćwiczeniach. W tym wpisie opisze te mało znane, które możesz wykorzystać przy bólu pośladka. Będą też pomocne w zwiększeniu ulgi w codziennych czynnościach takich jak siedzenie, schylanie, wchodzenie po schodach czy zakładanie nogi na nogę.

Czytaj dalej ➜

Ból w łokciu

Michał Boczkowski Fizjoterapeuta

2023-09-09

Ból w łokciu może Cię spotkać w każdym momencie dnia i sprawiać, że najprostsze czynności stają się udręką. Mięsień ramienny jest jednym z głównych, które mogą stwarzać ten problem po przedniej stronie łokcia, podczas czynności gdy jest on zgięty, jak i wyprostowany. W tym wpisie poznasz dopasowane pod niego ćwiczenia, które go wzmocnią i pomogą pozbyć się bólu.

Czytaj dalej ➜

Ćwiczenia na ból biodra

Michał Boczkowski Fizjoterapeuta

2023-08-20

Ból biodra, czasami promieniujący wzdłuż nogi, połączony z bólem pleców - brzmi jak rwa kulszowa. Ale czy na pewno? W tym wpisie poznasz problem imitujący rwę kulszową oraz ćwiczenia, które precyzyjnie wzmocnią i odwrażliwią mięsień pośladkowy mniejszy.

Czytaj dalej ➜

Ból pleców i barków - mięsień najszerszy grzbietu

Michał Boczkowski Fizjoterapeuta

2023-07-29

Mięsień najszerszy grzbietu to najszerszy mięsień w ludzkim ciele i może być związany z bólem pleców i barków. Dowiedz się, jak się tego pozbyć!

Czytaj dalej ➜

Ból nadgarstka to bułka z masłem, jeżeli znasz te ćwiczenia!

Michał Boczkowski Fizjoterapeuta

2023-07-08

W tym wpisie prezentujemy jedną z przyczyn bólu nadgarstka oraz dopasowane ćwiczenia. Opisujemy ją na przykładzie naszego klienta oraz własnych doświadczeń.

Czytaj dalej ➜

Współpracujemy z