BLOG

Zaczerpnij wiedzy na temat swojego bólu. Jak z nim walczyć? Na co zwracać uwagę? I wiele więcej. Zapoznaj się z zagadnieniami powrotu do zdrowia na podstawie najnowszych badań naukowych i przekonaj się w praktyce.

Dlaczego leczenie twojego bólu nie działa

Jak trenować biceps na ból z przodu barku? Ćwiczenia!

Michał Boczkowski Fizjoterapeuta

2023-06-24

W tym wpisie poznasz budowę bicepsa oraz precyzyjne ćwiczenia na niego, co umożliwi Ci skuteczny trening. Ćwiczenia pomogą również w bólu z przodu barku.

Czytaj dalej ➜

Ból karku ćwiczenia

Michał Boczkowski Fizjoterapeuta

2023-06-10

Istnieje mięsień, którego położenie może mieć znaczący wpływ na ból karku. W tym wpisie przyjrzę mu się bliżej. Podzielę się najlepszymi ćwiczeniami do jego wzmocnienia oraz pokażę, jak dopasować je na podstawie badań uwzględniając jego charakterystyczne cechy budowy.

Czytaj dalej ➜

Ból stopy i kostki - częsta przyczyna + ćwiczenia

Michał Boczkowski Fizjoterapeuta

2023-05-27

W tym wpisie poznasz mięsień, który często może odpowiadać za ból stopy i kostki, oraz kilka precyzyjnych ćwiczeń dla niego!

Czytaj dalej ➜

Jak mieć zdrowy i silny brzuch? Mięsień skośny zewnętrzny

Michał Boczkowski Fizjoterapeuta

2023-05-20

W tym wpisie analizujemy mięsień skośny zewnętrzny. Pokazujemy najlepsze ćwiczenia na niego, które przełożą się na zdrowy i silny brzuch.

Czytaj dalej ➜

Ból pod łopatką

Michał Boczkowski Fizjoterapeuta

2023-05-13

Ból pod łopatką może utrudniać wykonywanie codziennych czynności takich jak czesanie włosów czy sięganie za siebie. Mimo bezradności i stresu z nim związanego bardzo często wystarczy kilka, regularnie wykonywanych ćwiczeń, aby wrócić do normalnego funkcjonowania. W tym wpisie pokażę Ci 3 ćwiczenia, które wzmocnią jeden z mięśni stożka rotatorów i pomogą pozbyć się bólu pod łopatką.

Czytaj dalej ➜

Współpracujemy z